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    我們的情緒是可控的,也是可選的

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    我們的情緒是可控的,也是可選的

    發布日期:2023-02-10 作者: 點擊:

      情感是人類本能的存在,也是人與人之間建立關系的重要材料。

      高中的時候,有個同學每次看到我都笑。這種笑容讓人覺得很親切友好,同時我也覺得他是真心想和我交朋友。這是微笑帶來的友誼的基礎,是人與人之間建立關系的情感手段。我們可以稱之為微笑外交。

      同樣,情緒不僅僅是喜悅,還有憤怒、悲傷、恐懼、悲傷,往往負面情緒會產生更多的連鎖反應。

      情緒是可控的,也是可選的。

      阿德勒說,一切都是一個選擇的結果,包括你的情緒。

      他舉了個例子:一個媽媽生氣地罵孩子的時候,電話響了。當她接電話時,她發現對方是孩子的老師。突然,母親所有的憤怒都會消失,然后她興致勃勃地和老師聊了起來。但掛了電話后,他歇斯底里地對著孩子大吼。

      我們可以隨時選擇自己的情緒,情緒是可控因素。同時,任何情感的背后都必然有某種訴求。當然,這種情緒的存在與我的經歷和感受有關,所以情緒的反應模式也與經歷有關。

      例如,當許多父母發現他們的孩子不聽自己的話,他們會突然大喊大叫,生氣,這樣他們的孩子就會乖乖地做一些事情,他們的父母目標已經實現。當孩子們長大了,他們可能會重復他們的父母暴怒模式,遇到不愉快的事情會強烈要求別人按照自己的計劃行事。

      從關系看情緒。

      如果情緒成為一種表達訴求的手段,就像孩子哭了就有飯吃,就能得到滿足,這其實就是控制和被控制的關系。

      如果人們之間的邊界不清晰,不能很好認識情緒是屬于你自己的,那么對方說了一些話就會很容易激發起你的情緒。

      有些人在外面被同事和朋友開玩笑,或者提出的要求沒有得到滿足,那時候并不會很容易被激怒。但回到家里,特別是夫妻之間,如果妻子沒有按照丈夫的需求及時給予滿足,丈夫就會特別憤怒和指責,甚至會有攻擊性的行為。那么作為太太會在這個過程中感受到丈夫對自己的不滿意,然后也會特別委屈、難過和憤怒。

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